Rakyatsumut.com, Setiap orang sangat dianjurkan untuk berjemur di pagi hari, misalnya sambil berolahraga atau sekadar duduk di teras rumah. Bukan saja untuk bayi, semua usia sangat membutuhkan paparan sinar matahari.
Ada beragam manfaat matahari pagi untuk kesehatan. Selain meningkatkan produksi vitamin D di dalam tubuh, beberapa manfaat kesehatan akan anda dapatkan dari berjemur di pagi hari, ini dia:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ditengah wabah pandemi Virus Corona (Covid-19) yang saat ini sedang di hadapi oleh masyarakat di dunia, tak terkecuali Indonesia, kita dituntut untuk terus menjaga imunitas atau kekebalan tubuh.
Nah, sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Saat terpapar sinar matahari, tubuh akan menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang berfungsi sebagai perlindungan tubuh. Sel darah putih memegang peranan penting dalam melawan berbagai penyebab infeksi.
2. Meningkatkan produksi vitamin D
Paparan sinar matahari pagi akan merangsang produksi Vitamin D di dalam tubuh. Vitamin D diperlukan untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di usus, sehingga dapat memperkuat tulang, gigi, serta otot.
Tidak hanya itu, vitamin D juga dapat membantu mencegah beragam penyakit, seperti rakitis, osteoporosis, hipertensi, diabetes tipe 1 dan 2, serta multiple sclerosis.
3. Mengatasi penyakit kulit
Mendapatkan paparan sinar matahari pagi hari juga diyakini bermanfaat untuk membantu mengatasi berbagai penyakit kulit, mulai dari jerawat, eksim, hingga psoriasis.
Namun sebelum Anda memutuskan untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi, sebaiknya lakukan konstalasi mengenai aturan dan lamanya waktu berjemur sesuai kondisi kulit Anda.
4. Mencegah depresi
Paparan sinar matahari di pagi hari juga mampu menghindarkan Anda dari depresi. Kurangnya paparan sinar matahari dapat menurunkan kadar Hormon Serotonin di dalam tubuh, sehingga lebih mudah terjadi depresi.
5. Menekan risiko kanker
Terpapar sinar matahari secara berlebihan memang bisa memicu kanker kulit. Namun dalam kadar yang tepat, paparan sinar matahari justru bisa mencegah berbagai penyakit kanker, seperti kanker prostat, kanker pankreas, kanker ovarium, kanker usus besar, dan kanker getah bening (limfoma Hodgkin).
Paparan sinar matahari pagi memiliki beragam manfaat bagi tubuh, namun terlalu banyak terpapar sinar matahari juga dapat berbahaya bagi kulit. Pastikan Anda berjemur pada waktu yang tepat dan tidak berlebihan.
Diadopsi dari berbagai sumber
Komentar