Rakyatsumut.com, Kasus positif virus corona di Indonesia terus meningkat selama tiga pekan terakhir. Sistem kekebalan tubuh inilah yang menjadi benteng Anda melawan virus yang pertama ditemukan di Wuhan, China ini. Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah salah satu cara untuk mencegah virus korona (Covid-19).
Data terbaru per Senin (30/3/2020), kasus positif terinfeksi virus corona berjumlah 1.285 orang dengan penambahan sebanyak 130 kasus positif dari sebelumnya, 1.155 orang. Ini kembali mengingatkan betapa penting menjaga kondisi badan tetap fit.
Di samping melakukan social/physical distancing, Anda bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk pencegahan. Selain mencegah terinfeksi, sistem kekebalan tubuh yang baik juga membantu proses pemulihan jika terinfeksi atau mengalami gejala virus corona.
Berikut hal tak terduga yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti dirangkum iNews.id, Senin (30/3/2020).
1. Tetap terhubung dengan orang tersayang
Melakukan isolasi mandiri maupun social distancing, bukan berarti membatasi diri untuk tetap terhubung dengan orang-orang yang Anda sayangi. Jika saat ini Anda tidak bisa bepergian ke luar rumah, tidak bisa bertemu teman, Anda masih bisa tetap terkoneksi melalui media sosial. Anda bisa menelepon atau video call orang yang Anda sayangi untuk berbagi cerita.
2. Mengurangi pikiran buruk
Situasi saat ini memang masih mengkhawatirkan. Tetapi terus-menerus memikirkannya bisa tidak sehat bagi tubuh Anda. Ini akan membuat Anda tertekan dan akhirnya stres dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda.
3. Tertawalah!
Dalam sebuah studi, menonton film lucu dapat meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami, sementara menonton film yang netral secara emosional, tidak meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Jadi, tertawalah. Mulai dari melihat video lucu di media sosial, menonton film komedi, atau berbincang dan berbagi lelucon dengan teman.
4. Jadikan tidur sebagai prioritas
Beberapa penelitian telah mengonfirmasi bahwa ada hubungan antara tidur dan sistem kekebalan tubuh yang baik. Kebanyakan orang membutuhkan antara tujuh hingga sembilan jam untuk merasa cukup istirahat. Istirahat yang cukup dapat meningkatkan fungsi sel darah putih, sehingga Anda cenderung tidak akan terserang penyakit seperti infeksi saluran pernapasan, pilek, dan flu. Jangan lupa, tetap mengonsumsi makanan bergizi dan rutin berolahraga.
Laporan: Rommy
Komentar