oleh

Atasi Pandemi Virus Corona, Ini Buah Yang Bagus Dikonsumsi

Rakyatsumut.com, Gizi dan nutrisi sangat dibutuhkan untuk sistem kekebalan tubuh Anda. Apalagi di musim pandemi virus corona (Covid-19), di mana imunitas tubuh yang baik sangat penting untuk upaya pencegahan.

Tubuh juga memerlukan vitamin E yang bagus untuk kesehatan kulit dan jantung. Selain itu, ada manfaat lain yang tidak banyak orang tahu. Apa itu?

Dikutip dari okezone, Vitamin E merupakan antioksidan larut dalam lemak yang melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel dalam tubuh. Jika seseorang kekurangan vitamin E, maka ada sejumlah dampak buruk yang dapat dialami.

Menurut US standards, dalam sehari vitamin E sangat dianjurkan untuk dikonsumsi berdasarkan usia. Dalam sehari seseorang disarankan konsumsi asupan vitamin E sekitar 6 miligram/hari hingga 15 miligram/hari.

Manfaat vitamin E adalah memperlambat penuaan dan meningkatkan kesehatan kulit, mencegah kanker, melawan penyakit kardiovaskular, mengurangi bekas luka, menurunkan risiko katarak, meningkatkan fungsi neurologis, hingga meningkatkan hemoglobin.

Tak peru tambahan suplemen, karena vitamin E banyak dikandung oleh makanan. Seperti sayuran berdaun hijau, biji bunga matahari, kacang-kacangan seperti almond dan kacang, biji-bijian, kuning telur, kedelai, buah kiwi, brokoli, pepaya, tomat, labu, juga selada.

Pastinya kalau mengonsumsi vitamin E alami dari makanan-makanan tersebut dapat menjaga kesehatan Anda. Sementara jika tubuh kekurangan vitamin E tentu ada dampaknya.

Mulai dari rambut rontok, proses penyembuhan akan jadi buruk, penurunan respons sistem kekebalan tubuh, kaki kram, penghancuran sel darah merah, miopati skeletal, dan retinopati.

Laporan: Rommy

Komentar

Tinggalkan Balasan

News Feed